ダンス初心者のためのバイブル的ハウツーDVD。安室奈美恵、浜崎あゆみ、平井堅ら有名アーティストのバックダンサーや振付、PV出演を務めるカリスマダンサーたちが総出演！ヒップホップシーンの中心・東京で活動するダンサーたちの、迫力あるダンスやインタビューを収録する。